São Paulo, 22 de Setembro de 2019

Feijoada / Confraternização de Doadores e Aniversário de 9 Anos do Clube SangueBom
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Livre-se da insônia

Escrita por: Christine Vanstreels
04/07/2006 11:10

Diversos métodos para melhorar o sono dispensam remédios, entre eles a nutrição

Há vários métodos para melhorar o sono que dispensam remédios, entre eles a nutrição. Aproveite algumas sugestões:

* Café, refrigerantes e bebidas contendo estimulantes como cafeína devem ser evitadas nas horas antes de dormir, já que podem causar agitação.

* Leite quente pode ajudar a relaxar o sistema nervoso e induzir a sonolência.

* Os profissionais da saúde recomendam uma refeição leve no fim da tarde, ao invés de jantar pesado. Consumir grandes quantidades de alimentos ou bebidas logo antes de ir dormir podem causar desconforto abdominal e náusea.

* Beber muita água nas horas anteriores a dormir provavelmente causará a interrupção do sono para ir ao banheiro. É aconselhável esvaziar a bexiga antes de ir dormir.

Pompeia: Rua Tavares Bastos, 425 - (11) 3674-4444 - De 2ª a 6ª das 8h às 18h e aos sábados das 8h às 16h.