São Paulo, 15 de Dezembro de 2019

Feijoada / Confraternização de Doadores e Aniversário de 9 Anos do Clube SangueBom
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Ergonomia

Escrita por: Redação Fellows Mkt & Co.
31/07/2008 14:13

Postura ao trabalhar ajuda a aumentar sua eficiência

A Ergonomia estuda as limitações dos sistemas, organizações, atividades, máquinas, ferramentas, e produtos de consumo, de modo a torná-los mais seguros, eficientes, e confortáveis para o uso humano. Pode ser dividida em três áreas: ergonomia física, ergonomia cognitiva e ergonomia organizacional. Todas elas visam adequar tarefas a quem as realiza, sem prejudicar as funções do corpo humano.

A postura ao trabalhar conta muito para aumentar a eficiência do seu trabalho, sem que nada prejudique sua atenção e seu corpo.

A seguir, algumas dicas para você se sentir melhor ou “ergonomicamente correto”:
As cadeiras devem ter um encosto médio e uma maior superfície de apoio para que o peso do corpo seja melhor distribuído;
- Os pulsos deverão estar na mesma altura que os cotovelos;
- Os olhos deverão estar a uma distância mínima de 45 cm do monitor;
- A iluminação é importante tanto para os olhos como para o ânimo. A penumbra traz uma sensação de cansaço, sonolência e desmotivação;
- Uma temperatura agradável também é fundamental para ditar o ritmo do seu dia-a-dia;
- Ambientar o local com plantas, som e quadros também é essencial para trabalhar de forma agradável e correta.

Quem trabalha muito tempo sentado, por mais correta que seja a ergonomia da cadeira, deve procurar de hora em hora, se levantar e circular um pouco. Já quem trabalha muito tempo em pé, precisa sentar-se de vez em quando para relaxar a musculatura das costas e das pernas.

Esses detalhes, aliados à prática regular de exercícios físicos, fazem diferença para nosso corpo após um dia inteiro de trabalho. Experimente.

Pompeia: Rua Tavares Bastos, 425 - (11) 3674-4444 - De 2ª a 6ª das 8h às 16h30 e aos sábados das 8h às 16h.