São Paulo, 11 de Dezembro de 2018

Feijoada / Confraternização de Doadores e Aniversário de 9 Anos do Clube SangueBom
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Dicas para uma boa digestão

Escrita por: Redação Fellows Mkt & Co.
17/09/2008 17:27

Saiba como evitar se sentir mal após as refeições

Muitas pessoas sentem mal estar após as refeições e muitas vezes acabam perdendo um pouco do prazer em comer. Saiba que, se você está se sentindo mal durante a digestão é porque algo não está funcionado bem no seu organismo.
Então confira as nossas dicas para seu bem-estar após as refeições:

  • Nunca tome medicamento sem orientação médica
Existem muitos remédios que prometem combater a má digestão. Desconfie. Isso pode mascarar os problemas e retardar o diagnóstico de doenças mais graves. Cuidado com os remédios para dor, os antigripais e outros à base de ácido acetilsalicílico, além dos antiinflamatórios, principalmente aqueles conhecidos como não-específicos. Eles são uma das principais causas de problemas digestivos.
  • Bom senso na hora de comer
A principal regra é evitar aquilo que você sabe que não cai bem e dar preferência aos alimentos que não costumam produzir sintomas. O segredo está em comer corretamente, na quantidade correta.
  • Faça refeições nos horários e ambiente corretos
As refeições devem ser feitas em ambiente calmo, com tranqüilidade e mastigando bem os alimentos.
  • Não fique muito tempo em jejum
Jejum durante muitas horas faz mal. Se você sabe que não vai comer durante o dia todo, reserve um lanche ou uma barra de cereais para forrar o estômago.
  • Não cochile logo após o almoço
O intervalo entre a refeição e um cochilo é de no mínimo 90 minutos. Antes disso pode atrapalhar o processo digestivo.
  • Frutas, verduras e legumes sempre fazem bem
Dê preferência pra esse tipo de comida do que a produtos condimentados, picantes e gordurosos.
  • Leite
O leite contém muito cálcio e proteína, que estimulam a produção de secreção ácida do estômago. O leite não precisa ser eliminado da sua dieta alimentar, apenas seve se atentar ao consumo, que deve ser de uma vez ao dia, nunca após as refeições.
  • Cigarro
Fumar durante ou após refeições pode causar azia e retardar a cicatrização de úlceras.
  • Atenção para as bebidas alcoólicas
Bebidas alcoólicas nunca devem ser tomadas em jejum, pois ativam a produção de ácido do estômago, provocando aquela sensação de estufamento.
  • Café
Meia xícara de café após o almoço não faz mal, o problema são doses de café que as pessoas tomam durante o dia. Nãos e pode exagerar no café, ele pode ser muito prejudicial em excesso.

Pompeia: Rua Tavares Bastos, 425 - (11) 3674-4444 - De 2ª a 6ª das 8h às 18h e aos sábados das 8h às 16h.